Con la llegada de las fiestas navideñas, muchas personas pueden encontrarse luchando con sentimientos de tristeza o ansiedad, a menudo exacerbados por la falta de luz solar y los cambios estacionales que contribuyen a la deficiencia de vitamina D.
La Administración de Recursos y Servicios Sanitarios (HRSA) subraya la importancia de la salud mental en esta época y anima a buscar ayuda a quienes se sientan abrumados o no sean ellos mismos.
Es crucial reconocer que la depresión estacional, o Trastorno Afectivo Estacional (TAE), puede tener un impacto significativo en el bienestar general. Si te sientes así, no dudes en pedir ayuda; hay profesionales a tu disposición para ofrecerte orientación y apoyo.
Además, intente incorporar a su rutina la fototerapia, las actividades al aire libre y una nutrición equilibrada para mejorar su estado de ánimo y restablecer el equilibrio durante los meses más oscuros. Recuerde que no está solo y que existen recursos que le ayudarán a superar esta difícil etapa.
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