Prevención de enfermedades relacionadas con el calor
Las muertes y enfermedades relacionadas con el calor se pueden prevenir, pero cada año muchas personas sucumben al calor extremo. Este sitio web proporciona recursos de fácil acceso para los miembros del público, los departamentos de salud locales y otras organizaciones para ayudar en los esfuerzos continuos de divulgación para las personas más vulnerables a los eventos de calor extremo.
AGOTAMIENTO DE CALOR y QUÉ DEBE HACER:
Si se desmaya o se marea, suda mucho, tiene el pulso acelerado o débil, tiene náuseas o vómitos, tiene la piel fría, pálida o húmeda o tiene calambres musculares:
MUÉVASE A UN LUGAR MÁS FRÍO, BEBA AGUA, APLIQUE PAÑOS MOJADOS FRÍOS en la mayor parte de su cuerpo que sea posible, ACÚSTESE y afloje su ropa. Considere buscar atención médica de inmediato .
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GOLPE DE CALOR y QUÉ DEBE HACER:
Si tiene temperatura corporal alta (más de 103 grados), piel enrojecida, caliente, seca o húmeda, pulso rápido o fuerte, dolor de cabeza, náuseas o vómitos o pérdida del conocimiento:
LLAME AL 911 INMEDIATAMENTE ya que el golpe de calor es una emergencia médica. Mueva a la persona a un ambiente más fresco inmediatamente. Reduzca la temperatura corporal de la persona con paños fríos o un baño. NO le dé líquidos.
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Para bebés y niños pequeños
Los bebés y los niños pequeños son sensibles a los efectos del calor extremo y deben depender de otras personas para mantenerse frescos e hidratados.
- Nunca deje bebés o niños en un automóvil estacionado. (Tampoco se deben dejar las mascotas en automóviles estacionados; también pueden sufrir enfermedades relacionadas con el calor).
- Vista a los bebés y niños con ropa holgada, liviana y de colores claros.
- Busque atención médica de inmediato si su hijo tiene síntomas de enfermedades relacionadas con el calor .
Personas con condiciones médicas crónicas.
Las personas de cualquier edad con una afección médica crónica tienen menos probabilidades de sentir y responder a los cambios de temperatura. Además, pueden estar tomando medicamentos que pueden empeorar el impacto del calor extremo. Las personas en esta categoría necesitan la siguiente información:
- Beba más agua de lo normal y no espere a tener sed para beber.
- Conozca cómo los medicamentos que toma afectan la capacidad de su cuerpo para regular la temperatura.
- Consulte a un amigo o vecino y pídale a alguien que haga lo mismo por usted.
- Consulte las noticias locales para obtener actualizaciones de salud y seguridad con regularidad.
- Evite usar la estufa o el horno para cocinar: hará que usted y su casa estén más calientes.
- Use ropa suelta, liviana y de colores claros.
- Tome duchas o baños fríos para refrescarse.
- Busque atención médica de inmediato si usted o alguien que conoce experimenta síntomas de enfermedades relacionadas con el calor .
Deportistas y entusiastas de los deportes al aire libre
Las personas que hacen ejercicio en condiciones de calor extremo tienen más probabilidades de deshidratarse y contraer enfermedades relacionadas con el calor. DETENGA toda actividad y diríjase a un ambiente fresco si se siente mareado o débil.
- Beba más agua de lo habitual y tome un sorbo antes de tener sed. Los calambres musculares pueden ser un signo temprano de una enfermedad relacionada con el calor.
- Limite la actividad al aire libre, especialmente al mediodía cuando el sol está más caliente.
- Programe entrenamientos, prácticas y actividades más temprano o más tarde en el día cuando la temperatura sea más fresca.
- Actividad de ritmo. Comience las actividades despacio y aumente el ritmo gradualmente. Recuerde que puede tomar de 1 a 2 semanas de exposición a altas temperaturas antes de que su cuerpo se adapte por completo.
- Controle la condición de un compañero de equipo y haga que alguien haga lo mismo por usted.
- Use ropa suelta, liviana y de colores claros.
- Use y vuelva a aplicar protector solar como se indica en el paquete.
- Busque atención médica de inmediato si usted o un compañero de equipo tiene síntomas de enfermedades relacionadas con el calor .
- Conozca las políticas y orientación sobre el calor de la Asociación de Actividades Escolares de Oregón (OSAA) si es un atleta, padre de un atleta, entrenador, preparador físico o director deportivo. Esta guía se aplica a los miembros de OSAA, por lo que si participa en deportes de club, es posible que desee preguntar si tienen políticas similares.
trabajadores al aire libre
Las personas que trabajan al aire libre, ya sea como fuente de ingresos o para proyectos domésticos de bricolaje y paisajismo, tienen más probabilidades de deshidratarse. Esto los hace más propensos a contraer enfermedades relacionadas con el calor. DETENGA toda actividad y diríjase a un ambiente fresco si se siente mareado o débil.
- Beba de dos a cuatro vasos de agua cada hora mientras trabaja. Tome un trago ANTES de tener sed.
- Evite el alcohol o los líquidos que contengan grandes cantidades de azúcar.
- Pregúntele a su empleador si las tareas se pueden programar para más temprano o más tarde en el día para evitar el calor del mediodía. Si tiene proyectos de bricolaje en casa, considere trasladar el trabajo a las partes más frescas del día.
- Use un sombrero de ala ancha y ropa holgada, liviana y de colores claros.
- Pase tiempo en edificios con aire acondicionado durante los descansos y después del trabajo.
- Anime a sus compañeros de trabajo oa aquellos que lo ayudan con los proyectos del hogar a tomar descansos para refrescarse y beber agua.
- Use y vuelva a aplicar protector solar como se indica en el paquete.
- Busque atención médica de inmediato si usted o un compañero de trabajo tiene síntomas de enfermedades relacionadas con el calor .
- Para obtener más información, visite la página de los CDC sobre estrés por calor y visite la página de estrés por calor de OR-OSHA .
Calefacción y bajos ingresos
- Beba más agua de lo habitual y tome un trago ANTES de tener sed.
- Si tiene aire acondicionado, utilícelo para mantener fresca su casa.
- Si no puede permitirse el lujo de usar su aire acondicionado:
- Comuníquese con su departamento de salud local o busque un refugio con aire acondicionado en su área.
- También puede comunicarse con el Programa de Asistencia de Energía para Hogares de Bajos Ingresos (LIHEAP) para obtener ayuda.
- Obtenga más información sobre los programas de asistencia para el pago de facturas de servicios públicos de Servicios Comunitarios y de Vivienda de Oregón.
- Si vive al aire libre, identifique espacios públicos con aire acondicionado y verifique si hay centros de enfriamiento disponibles en su comunidad. La Lista de Centros de Enfriamiento de Calor Extremo para Clima Severo de 211 INFO , las agencias de servicios locales y la administración de emergencias a menudo tienen esta información en lugares donde está disponible.
- Consulte a un amigo o vecino y pídale a alguien que haga lo mismo por usted.
- Busque atención médica de inmediato si tiene, o alguien que conoce tiene , síntomas de enfermedades relacionadas con el calor .
