1. Limita el tiempo que pasas con el móvil y las redes sociales
El verano es para pasar tiempo al aire libre.
Pasar demasiado tiempo con el móvil puede distraerte de otros asuntos productivos de tu agenda.
Combate el agotamiento digital, el miedo a perderse algo, y mejora tu salud mental en general.
2. Pasar tiempo al aire libre
Ahora que estamos limitando el tiempo que pasamos en las redes sociales/teléfono, qué mejor manera que participar en actividades sociales al aire libre.
Oregón tiene lugares preciosos para hacer senderismo, rafting, relajarse en lagos y mucho más.
¿Sabías que los expertos recomiendan pasar al menos 20 minutos al día al sol? Así que ponte protección solar y toma tu dosis diaria de vitamina D.
3. Elige una fragancia de verano
Si usas la misma fragancia todo el año, puede que haya llegado el momento de cambiarla. Las fragancias de verano son ligeras y frescas. Están diseñadas para adaptarse a las altas temperaturas y sugieren una sensación refrescante. Las notas afrutadas, florales y «acuáticas» suelen elegirse para los perfumes de verano. Generalmente menos intensos que los de invierno, los perfumes de verano no tienen por qué ser sofocantes o agobiantes con el calor.
Sephora ofrece un cuestionario sobre cómo encontrar tu fragancia característica. Puedes responder al cuestionario y encontrar tu fragancia de verano aquí.
4. Cómete el arco iris
Hay muchos libros y artículos sobre nutrición que te ayudarán a incorporar alimentos saludables a tu dieta. Combate el calor añadiendo más ensaladas frescas, frutas y verduras frías a tus comidas.
No sólo estarás aportando a tu cuerpo los nutrientes que necesita, sino que puede ser un divertido juego para jugar con tus hijos, tu pareja o tus amigos.
Aquí tienes el arco iris nutricional de Moda Health que nos gusta:
5. Cuidado de la piel y el cabello
No, no hace falta que te gastes mucho dinero en cremas o mascarillas para el pelo.
Puedes cuidar tu piel y tu cabello con muchos ingredientes que se encuentran en tu despensa o nevera.
Aquí tienes dos de mis trucos DIY favoritos para el cuidado de la piel y el cabello:
Mascarilla capilar de mayonesa: 1 taza de mayonesa, 1 huevo, mezclar, dejar actuar 30 minutos y aclarar.
Consejo: puedes añadir aceites esenciales como el de coco (para reparar), limón (cuero cabelludo graso) o romero (crecimiento).
Beneficios: pelo más suave y brillante
Facial helado (pero no es realmente un facial): Coge un bol, carga con hielo y agua, sumerge tu cara durante 30 segundos, puedes continuar haciendo esto durante 1-3 minutos si lo deseas.
Beneficios: desinflama la cara, alivia el acné, cierra los poros.
